Popullsia dhe efikasiteti i duhur

Kati i legenit është një grup muskujsh që mbështesin organet e legenit, të tilla si fshikëza dhe zorrët.Këta muskuj ndihmojnë kontrollin e urinës, kontinencën dhe funksionin seksual.

Si burrat ashtu edhe gratë mund të përjetojnë dobësi të dyshemesë së legenit me kalimin e kohës.Ashtu si me muskujt e tjerë, njerëzit mund të kryejnë ushtrime për të forcuar dyshemenë e legenit, duke përmirësuar kontrollin e zorrëve dhe fshikëzës.
Tani makina jonë mund të bëjë ushtrime në vend të jush, duke e bërë më të lehtë ngritjen e muskujve të legenit.Por për çfarë njerëzish është i përshtatshëm dhe çfarë efekti do të sjellë?

◆Për zonjën që përpiqet të ketë shtatzëni:
Efikasiteti: Ndihmon shtatzëninë për të reduktuar rrezikun e abortit për shkak të qafës së mitrës së shkurtër;forcimi i relaksimit të muskujve të legenit për të zvogëluar mundësinë e pushimit në shtrat;forcimi i muskujve të dyshemesë së legenit për të mbështetur fetusin dhe për të shmangur prolapsin e rëndë të mitrës, zorrëve dhe vaginës.

◆ Zonja e gjelbër:
Efikasiteti: Forcimi i muskujve të legenit për të përmirësuar relaksimin vaginal dhe pakënaqësinë me jetën seksuale.

◆ Për nënat që po lindin:
Efikasiteti: Forcimi i muskujve të dyshemesë së legenit për të përmirësuar sëmundjet e muskujve të dyshemesë së legenit siç janë shkallët e ndryshme të rrjedhjes së urinës (stresi, urgjenca, mosmbajtje urinare e përzier) dhe fryrja vaginale e shkaktuar nga ndryshimet e trupit.

◆ Mbi 35 vjeç, që nuk përgatitet për shtatzëni ose simptoma të menopauzës:
Efikasiteti: Forcimi i muskujve të legenit për të rivendosur elasticitetin e mitrës dhe vaginës dhe rritjen e sekretimit dhe lagështisë;Rritja e qarkullimit të gjakut për të aktivizuar pjesën femërore.

◆ Për zonjat pas operacionit gjinekologjik:
Efikasiteti: riparimi i muskujve të dyshemesë së legenit.

◆ Burrat që shpresojnë të rrisin vitalitetin e tyre / meshkujt e pjekur:
Efikasiteti: forconi muskulin e legenit;përmirëson frekuencën e urinimit;shmangni mosmbajtjen pas plakjes;përmirëson gjendjen e pikave të urinës.